♥ 제철 딸기의 비타민을 폭풍흡입 ~ 딸기 스무디 .

제철 식재료에 영양이 젤로 많다죠.

요즘 여긴 딸기가 참 많이 나오네요.

많이 나올 때 듬뿍듬뿍 먹어줘야지 안그러면 나중에 후회합니다.

오늘 스무디 역시 재료를 몽땅 한번에 갈면 되는 아주 간단한 음료인데

레시피는 원하시는데로 바꾸셔도 맛에는 별 지장이 없어요.

두유 대신 우유를 넣던지 설탕이나 꿀 대신 연유를 넣던지...

한 컵 가득 마시면 든든한 간식으로도 충분하구요.

그럼, 딸기향도 나고 비타민도 몸 속으로 들어오는 딸기 스무디 만들어 볼까요 ~

< 딸기 스무디 재료 >

딸기 큰 사이즈 4개  , 바나나 1개 , 두유 250 ml,

플레인 요구르트 40ml, 레몬즙 1큰술 , 딸기쨈 약간(또는 꿀)

 

1.딸기와 바나나는 적당히 썰어 놓아요.

2.전 두유를 딸기쨈 남은 병을 헹구어 놓았어요.

여러분은 딸기쨈 또는 꿀을 좀 넣어도 좋아요.

 

3. 전 재료를 믹서기에 넣고 갈아요.

시원한게 좋으시면 얼음을 몇 개 넣어도 좋겠죠.

컵에 담아 보아요.

딸기색이 나네요

위에 딸기로 장식해도 좋을 듯합니다.

방법이야 믹서기에 넣고 돌리면 되는 

아주 간단한 것이라 카페에서 돈주고 사먹는 것도 좀 아깝긴 합니다 .

 

전 요즘 음료에 타서 먹는 가루가 있어요.

고건 나중에 살짝 알려드릴게요 ~  

 

딸기가 아니더라도 집에 있는 과일 넣고 이런 방법으로 한 잔씩 드셔보세요.

건강도 지키고 재료도 낭비하지 않고 ...

넘 좋죠 ~